{"id":9522,"date":"2014-09-17T03:00:00","date_gmt":"2014-09-17T02:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sven-ove.nu\/?p=9522"},"modified":"2014-11-18T23:47:58","modified_gmt":"2014-11-18T22:47:58","slug":"strandpojken-och-underhudsfettet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sven-ove.nu\/?p=9522","title":{"rendered":"Strandpojken och underhudsfettet"},"content":{"rendered":"

\"Strandpojke\"<\/a><\/p>\n

<\/b>Rapport nummer 5 fr\u00e5n mitt tr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning<\/b><\/p>\n

Om man tittar riktigt noga s\u00e5 ser man sexpacket. Det sitter bara inte ytterst. F\u00f6rresten \u00e4r bilden tagen f\u00f6re p\u00e5sk, jag \u00e4r smalare nu\u2026 I dag har det blivit dags f\u00f6r en rapport igen fr\u00e5n mitt tr\u00e4ningsl\u00e4ger i att \u00e4ta belevat tv\u00e5 dagar i veckan. 5:2-dieten, jag?<\/i> Det hade jag inte trott f\u00f6r ett \u00e5r sedan.<\/p>\n

Jo, det har fungerat. Ibland har jag varit hungrig, de d\u00e4r dagarna med bara 600 kalorier totalt p\u00e5 tallriken, tro inget annat.<\/p>\n

Jo, jag har g\u00e5tt ner. Eftersom det \u00e4r viktig grundforskning min kropp bedriver, s\u00e5 har jag v\u00e4gt mig mycket t\u00e4tt, s\u00e4kert mycket oftare \u00e4n 5:2-metodens grundare hade t\u00e4nkt sig. Det har hj\u00e4lpt. F\u00f6r mig \u00e4r sj\u00e4lva v\u00e4gningen en ritual som hj\u00e4lper mig att forts\u00e4tta. N\u00e4r entusiasmen var som st\u00f6rst gjorde jag ett handskrivet diagram till och med. Den 2 december i fjol v\u00e4gde jag 83,3 kilo (\u00e4nnu mer f\u00f6rra sommaren). I dag pendlar jag mellan 73,3 och 75,3. Det \u00e4r n\u00e5gra kilo under gr\u00e4nsen f\u00f6r \u00f6vervikt enligt mitt BMI. Det m\u00e5ttet \u00e4r ingen stor sanning f\u00f6r mig, men n\u00e5gon v\u00e4rdem\u00e4tare m\u00e5ste jag ha och d\u00e5 f\u00e5r den duga.<\/p>\n

Jo, jag fick lov att k\u00f6pa nya byxor p\u00e5 semestern. Flera par nya byxor. Den h\u00e4r v\u00e5ren och sommaren har jag g\u00e5tt omkring kl\u00e4dd som en m\u00e4nsklig strut, med jeansen \u00e4ngsligt hopsn\u00f6rda av ett b\u00e4lte med flera nya h\u00e5l i. Utan den hopsn\u00f6rningen fick jag ner en mindre gr\u00e4vling f\u00f6rutom mig sj\u00e4lv i byxorna. Jag vill inte ha n\u00e5gon gr\u00e4vling d\u00e4r. Magomf\u00e5nget har minskat drygt tio centimeter, det \u00e4r antagligen viktigast. Tio kilo och tio centimeter, m\u00f6cke\u2019 bra.<\/p>\n

Jo, jag har tr\u00e4nat ocks\u00e5. L\u00f6pt eller cyklat minst tre g\u00e5nger i veckan hela \u00e5ret hittills, utom n\u00e5gra enstaka veckor. L\u00f6pningen blir \u00e4nnu roligare med nio-tio mj\u00f6lklitrar mindre att b\u00e4ra omkring p\u00e5, det kan jag lova.<\/p>\n

Jo, jag har fuskat n\u00e5gra g\u00e5nger. Avslutat en till en b\u00f6rjan tapper 2-dag med viss f\u00f6rfriskning framf\u00f6r teven och fotbolls-VM, det har h\u00e4nt. Fast inte m\u00e5nga g\u00e5nger. (Slutet p\u00e5 semestern \u00e5t jag samma mat som alla andra i flera veckor).<\/p>\n

Vill slippa diabetesen
\n<\/b>Nu g\u00e5r jag \u00f6ver till 6:1 och forts\u00e4tter ivrigt v\u00e4ga mig om mornarna, nypinkad, f\u00f6r att se om det g\u00e5r att ligga kvar p\u00e5 min m\u00e5lvikt med bara en matsn\u00e5l dag i veckan. M\u00e5ndagsmenyn blir den samma som alla mina 2-dagar.<\/p>\n

Jag vill inte \u00e4rva det \u201d\u00e5lderssocker\u201d som sl\u00e4kten \u00e4r beg\u00e5vad med. Dessutom har sp\u00e4kningen varit intressant. Det g\u00e5r alldeles utm\u00e4rkt att leva sitt liv utan att vara tv\u00e4rm\u00e4tt tre till fem g\u00e5nger om dagen. Ganska utm\u00e4rkt i varje fall. D\u00e4rf\u00f6r kommer h\u00e4r ett \u00e4rligt r\u00e5d, eftersom jag h\u00f6rt att sanningen \u00e4r grundforskarens b\u00e4ste v\u00e4n:<\/p>\n

Ring inte mig p\u00e5 m\u00e5ndagseftermiddagarna. Inte om du har n\u00e5got besv\u00e4rligt att komma med. Mitt hum\u00f6r har uppf\u00f6rsbacke d\u00e5.<\/p>\n

De tidigare rapporterna
\n<\/b>\"Strandpojke\"<\/a>Tr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning (del 1)<\/a>
\nTr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning (del 2)
\n<\/a>Tr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning (del 3)
\n<\/a>Tr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning (del 4)<\/a><\/p>\n

Viktor Roots alternativ: 24:7-dieten<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rapport nummer 5 fr\u00e5n mitt tr\u00e4ningsl\u00e4ger i sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning Om man tittar riktigt noga s\u00e5 ser man sexpacket. Det sitter bara inte ytterst. F\u00f6rresten \u00e4r bilden tagen f\u00f6re p\u00e5sk, jag \u00e4r smalare nu\u2026 I dag har det blivit dags f\u00f6r en rapport igen fr\u00e5n mitt tr\u00e4ningsl\u00e4ger i att \u00e4ta belevat tv\u00e5 dagar i veckan. 5:2-dieten, jag? … Forts\u00e4tt l\u00e4sa Strandpojken och underhudsfettet<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10,5,11],"tags":[3,18],"class_list":["post-9522","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-familjen","category-lopning","category-viktor-root","tag-arbete","tag-lardomar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9522"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10057,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9522\/revisions\/10057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sven-ove.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}